第275章外家拳内家拳
陆山民叠好信纸，静静的坐
所谓外家拳和内家拳之分，原来本质上
外家拳的力量源于先天之力，又叫本力，靠肌肉的训练得来，
内家拳的力量源于后天之力，又叫内力，靠吞吐吸纳养气而来，
据小妮子介绍，外家拳多源于达摩东渡传入华夏，内家拳是华夏本土开创。这个可以追溯到自古以来的佛道两家。
外家拳易速成，内家拳益养身。外家拳注重把外
两者并没有孰优孰劣之分。
从人的外形上看，外加拳练习者多半肌肉
据小妮子说，陆山民练习了十三年顶级的内家养气功夫，再加上天赋极佳，
虽然说失去了内劲，却换来了顶级外家拳高手的强化体魄。
用小妮子的话说，陆山民现
对此，陆山民也很好理解。小时候，听爷爷说自己的身体太弱，镇上的医院的医生都说自己活不过十岁。
老黄说自己的身体就是个漏斗，不管吃什么补药都没用，唯一的法子就是固本培元，固本培元的根本就是激
后来就是老神棍来了，老黄说他那套广播体操可以更加有效的帮助自己固本培元。
现
没想到的是，这个治病的方法，反倒是把自己的身体锻炼成外家拳高手的体魄。
小妮子说，自己的身体是有内劲的，只是不懂得怎么
以前陆山民根本不知道什么是内家拳外家拳，更何谈把内力转化为内劲。
信的最后是一张全身经络图，这图显然是小妮子画的，应该是道一的手笔，想不到道一的画工还不错，把人体全部的穴位经络都画了出来。
图画的旁边还配着几行文字：
“心与意合，意与气合，气与力合”
“阴阳混成，刚柔悉化。
‘拳无拳，意无意，无意之中是真意”
图的下边是道一手写的如何导气，如何
陆山民沉下心来，按照图中所画，试着内观丹田，引导内气。
本来这段时间练习散打，犹如擀面，把体内产生的内气打散，至于这些内气去了哪里，陆山民也不知道。
陆山民感到一阵惊喜，原来这些内气并不是消失了，应该是融入了四肢百骸之中。
陆山民按照这个方法继续导气，果然四肢百骸之中再次出现一缕细细的气流汇入丹田。
陆山民反复如此，犹如抽丝剥茧一般，过去差不多一个小时，直到导不出气流为止，才停了下来。
这个时候，陆山民明显感觉到丹田之中多了一股气息，虽然很微弱，但陆山民能感觉到它的存
陆山民再次按照老神棍教的
“呼”，一阵拳风响起。
陆山民本来肌肉的爆
陆山民心中狂喜，有了这股内劲的加成，要打败牟益成，又多了一份希望。
用散打的招式，用内家拳的
全力
陆山民知道，这股内气不是不见，而是随着内劲的
外练筋骨皮，内练一口气，这口气一散，内气就会渐渐消散。
陆山民再次按照老神棍的方法导气入丹田，四肢百骸之中的再次流出丝丝气流。
陆山民仔细回想小妮子信中的内容，渐渐明白，内气是一个循环。内家拳高手不仅仅是要内力雄浑，还要做到气随意动，
陆山民静下心来，刚才的狂喜渐渐淡去，任何一项技能，都需要长时间的练习，要真正做到气随意动，
人的意识有时候并不是完全受自己的支配，往往会不自觉的冒出一些想法，不管是
陆山民要不是练习了十几年的毛笔字，内心比常人更坚定，更容易把意念集中到一点，恐怕就连导气这个环节都要练习个好几年才能做到。
难怪小妮子说，没有个几十年的练习，很难成为一个内家拳顶级高手。